纯果汁饮料营养比较丰富，热量不高；各种果汁饮料都含有多种维生素，含量最丰富的有维生素C、p-胡萝卜素、维生素E及B族维生素，这是果汁饮料对人体最大的好处。

胡萝卜汁：含有丰富的营养，其中以胡萝卜素的含量最为丰富，它可转变为维生素A。研究还证明，胡萝卜含有较多的叶酸。叶酸和维生素A都有抗癌作用。

喝天然矿泉水对人体有很多好处，如可以补充人体所需的微量元素，弱碱矿泉水可有效中和酸毒，防止细胞癌化变异。